เทคนิคสุขภาพที่ได้รับความนิยม 4 อันดับ

พวกเรากำลังถูกทิ้งระเบิดอย่างสม่ำเสมอพร้อมกับข้อเสนอแล้วก็คำเสนอแนะเกี่ยวกับแนวทางดำรงชีพที่มีสุขภาพแข็งแรง เราคนจำนวนไม่น้อยก็จบสิ้นลงด้วยการไม่ทำอะไรเพราะเหตุว่าคิดว่ารู้สึกไม่ดีที่จะเปลี่ยนได้ข้างล่างนี้มีกลเม็ดกล้วยๆ10 ข้อแล้วก็ข้อเสนอแนะบางสิ่งบางอย่างที่แตกต่างกันสำหรับการเริ่มปรับปรุงสุขภาพแล้วก็การดำรงชีวิตของคุณ

  1. การเตรียมพร้อม

การเตรียมพร้อมบางทีอาจดูเหมือนจะไม่ใช่กลเม็ดสุขภาพแบบเริ่มแรก แต่ว่าเป็นพื้นฐานสำหรับการสร้างนิสัยที่ดีซึ่งจะเป็นตัวระบุคำตอบของคุณ คว้าโน้ตบุ๊คและก็เริ่ม “ทายอนาคตของคุณ” ด้วยการผลิตแผนปฏิบัติงานที่เกี่ยวพันกับทุกภายในชีวิตของคุณ ลองนึกภาพส่วนใดในชีวิตของคุณที่มิได้ใช้งานรวมทั้งเขียนวิธีการปฏิบัติเพื่อคุณสนิทสนมกับจุดหมายมากยิ่งขึ้น

เป็นต้นว่าการบริหารร่างกายอาทิตย์ละ 3 ครั้งทานผักผลไม้ 5 มื้อต่อวัน (เขียนว่าอะไรแล้วก็เมื่อใด) รวมทั้งจัดแจงระดับความเคร่งเครียดโดยการอ่านตรงเวลาหนึ่งชั่วโมงในทุกๆวัน กลเม็ดนี้เป็นเนื้อหาเกี่ยวกับแนวทางการทำให้มั่นใจว่าคุณรู้ดีว่าคุณจำเป็นต้องทำยังไงเพื่อบรรลุจุดประสงค์ที่วางไว้

  1. ความรับผิดชอบ

เมื่อใดก็ตามที่พวกเราเริ่มสร้างนิสัยหรือกิจวัตรที่ทำเป็นประจำทุกวันใหม่ๆบางทีอาจใช้เวลาสำหรับการเริ่ม เกลียดการใช้พลังอำนาจและก็สิ่งจูงใจสำหรับในการออกเสียงเนื่องจากว่าเป็นอารมณ์ปรวนแปรที่บางทีอาจเปลี่ยนในทุกวัน พวกเราไม่มีความจำเป็นที่จะต้องเกิดกำลังใจที่จะแปรงฟันของพวกเราทุกรุ่งเช้ารวมทั้งพวกเราไม่สมควรกระทำนิสัยที่ดีต่อร่างกาย เป็นสิ่งจำเป็นที่จะแจกแจงจุดหมายของคุณก่อนด้วยแผนทำการแล้วก็ไปสู่วัตถุประสงค์ ขอชี้แนะให้หาผู้ที่มีความเชี่ยวชาญเพื่อช่วยสำหรับการระบุแผนปฏิบัติงานและก็ทำให้ท่านรับผิดชอบ นี้จริงๆช่วยโดยเฉพาะจวบจนกระทั่งจะมีนิสัยใช้เวลามากยิ่งกว่า

  1. เลี่ยงของกินบางสิ่งบางอย่าง

ผู้ใดกันแน่ไม่เคยรับรู้เกี่ยวกับของกินซุปกะหล่ำปลีหรือตนเองมานะทานอาหารที่พิลึกบางสิ่งบางอย่างที่เอาออก 90% ของอาหารตามธรรมดาของคุณการเลิกของกินหรือการวางเป้าหมายของกินบางสิ่งที่เบี่ยงเบนไปเป็นอย่างมากจากนิสัยการกินตามธรรมดาของคุณก็จะก่อให้คุณผิดหวัง ใช่ในระยะสั้นคุณอาจสูญเสียไม่กี่โล แต่ว่าค้ำประกันได้ในสองสามอาทิตย์ภายหลังหยุด “ของกิน” ของคุณที่คุณได้รับกลับทั้งปวงแม้มิได้น้ำหนักมากขึ้นเรื่อยๆกว่าก่อน ข้อเท็จจริงเป็น “ของกิน” ไม่น่าพึงพอใจหรือสบายด้วยเหตุนั้นพวกเขาก็เลยไม่ยืนยง จริงๆพวกเราทราบดีว่าของกิน “ดี” เป็นยังไง แต่ว่าเพราะไม่ว่างแล้วก็ความรู้ความเข้าใจที่เกี่ยวข้องกับเรื่องแนวทางเตรียมอาหารอะไรบางอย่างพวกเราใช้ทางลัด จริงจังที่จะเริ่มชี้แนะของกิน “ดี” เพิ่มขึ้นเรื่อยๆในของกินของคุณ

4 การกิน

ร่วมกับปลาย 3 เป็นเรื่องสำคัญเพื่อเป็นเชื้อเพลิงร่างกายของคุณด้วยสารอาหารที่สมควร จริงจังที่จะกินข้าวเช้าแสนอร่อยขนาดใหญ่ของโปรตีนเสิร์ฟขนาดเล็กของคาร์โบไฮเดรตรวมทั้งไขมันนิดหน่อย แบบอย่าง; ไข่ 2 ฟอง, ขนมปังสเต็กรวมทั้ง 2 ช้อนตักอะโวคาโด ข้าวเช้าจำพวกนี้จะช่วยทำให้คุณได้รับผลดีตลอดทั้งเช้าตรู่ รับประทานทุก 3-4 ชั่วโมงหรือตามสมควรกับร่างกายของคุณ บางบุคคลถูกใจของกินที่มีโปรตีนสูงด้วยเหตุว่าช่วยทำให้รู้สึกว่องไวรวมทั้งอยากของกินที่ค่อยกว่า เสวนากับผู้ที่มีความเชี่ยวชาญเพื่อขอร้องเป็นพิเศษ

Author: Amber Parker